Что бы ты не чувствовал, какие бы эмоции тебя не накрывали, с тобой все нормально.

Ты имеешь право на всю полноту переживаний.

Мы не можешь запретить себе чувствовать, но можем научиться проживать эмоции, выдерживать чувства, выражать их.

Первые шаги к этому начинаются с понимания: «я чувствую».

Далее, что именно чувствую

Затем как прожить и выдержать эмоции

И потом только как их экологично выразить.

Ты можешь научиться этому сам, тебя могут научить жизненные ситуации, ты можешь прокачать себя через курсы и тренинги, или обратиться к помогающему специалисту.

Какой бы путь ты не выбрал, верю, что у тебя все получится, ты сможешь прийти к самому себе.

С тобой все нормально